7-дневный план цифрового детокса

Промпт, с которым вы получите персонализированный 7-дневный план по снижению экранного времени, основанный на научных принципах нейропластичности и формирования полезных привычек. Получите конкретные рекомендации и инструменты для борьбы с цифровой зависимостью от эксперта с 10-летним опытом.

В чате с Алисой замените данные в скобках [...] на свои