Программа упражнений для спины

Готовый промпт для создания эффективной программы профилактики болей в спине для офисных работников: получите научно обоснованный комплекс упражнений, который можно выполнять в офисе и дома без инвентаря. 10–15 минут в день помогут укрепить мышечный корсет и снизить риск хронических проблем на 60–70%. Консультация с врачом обязательна.

В чате с Алисой замените данные в скобках [...] на свои