Меню веганского завтрака

Промпт, который поможет создать полноценное веганское меню для завтрака с точным расчетом КБЖУ и временем приготовления, включая замену ингредиентов для людей с аллергией на орехи.

В чате с Алисой замените данные в скобках [...] на свои