В чем отличие между внутренней и внешней нагрузкой в фитнесе?

Отличие внутренней и внешней нагрузки в фитнесе заключается в том, что они отражают разные аспекты воздействия физических упражнений на организм. www.med.cap.ru studwood.net

Внешняя нагрузка — это работа, совершаемая спортсменом на тренировках и соревнованиях. fitness-pro.ru К её показателям относятся продолжительность упражнения, количество работы, преодолеваемое расстояние, скорость движений. www.med.cap.ru

Внутренняя нагрузка — это индивидуальные физические, физиологические и психологические реакции, возникающие в ответ на внешние нагрузки. fitness-pro.ru К её показателям относятся частота сердечных сокращений, систолический объём, частота дыхания, потребление кислорода, кислородный долг и другие. infourok.ru

Таким образом, внешняя нагрузка характеризует саму работу, а внутренняя — реакцию организма на неё. www.med.cap.ru