В чем особенности тренировок футболистов и хоккеистов?

Некоторые особенности тренировок футболистов и хоккеистов:

Футболисты во время тренировок и соревнований испытывают колоссальные физические нагрузки. muskul.pro Их тренировки основаны на сочетании интервальных и непрерывных аэробных нагрузок. muskul.pro Спортсмены много бегают и перемещаются по полю, поэтому у них увеличивается количество кислорода, который доставляется к клеткам и мышцам. muskul.pro

Некоторые особенности тренировок футболистов:

• Направлены на увеличение мышечной выносливости, укрепление связок и суставов, а также на повышение силовых показателей. muskul.pro
• Включают в себя челночный бег, изометрические упражнения, а также обязательную растяжку. muskul.pro
• Развивают ловкость и координацию движений, так как в футболе всё завязано на скорости и выносливости ног. dzen.ru

Хоккеисты испытывают мощнейшие физические и ударные нагрузки, поэтому их тренинг рассчитан на развитие мощной мускулатуры, способной переносить все трудности игры. dzen.ru

Некоторые особенности тренировок хоккеистов:

• Сосредоточены на увеличении максимальной скорости. muskul.pro
• Включают специальные тренинги по нервно-мышечным усилиям, упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата, улучшения выносливости дыхательной и сердечно-сосудистой систем. muskul.pro
• Уделяют внимание спринту и челночному бегу. muskul.pro
• Используют тренинг с весом собственного тела, который включает приседания на одной ноге, выпады назад на скользящей доске, болгарский присед, выпады в бок и выпрыгивания из приседа. muskul.pro
• Делают упор на плиометрические упражнения, тренирующие взрывную силу, столь необходимую на льду. muskul.pro