С какого возраста можно начинать учить ребенка отжиматься и подтягиваться?

Начинать учить ребёнка отжиматься и подтягиваться можно с 1,5 лет. www.europegym.ru dzen.ru Однако занятия должны проводиться без принуждения и больших нагрузок, с обязательной страховкой и помощью со стороны взрослого (родителя или тренера). www.europegym.ru

Для первых отжиманий от пола оптимальный вариант — 2 подхода по 5–7 раз. www.europegym.ru Когда ребёнок адаптируется, количество отжиманий можно увеличить. www.europegym.ru Цель — 20 и более раз на подход. www.europegym.ru

Рекомендуемый возраст для первых подтягиваний — 7 лет при условии дозированной и разнообразной нагрузки. school10-plast.ru

Перед любыми нагрузками ребёнка должен осмотреть ортопед, чтобы убедиться, что нет противопоказаний для занятий. school10-plast.ru