Почему спортсмены, занимающиеся тяжелой атлетикой, носят пояса?

Спортсмены, занимающиеся тяжёлой атлетикой, носят пояса, чтобы снизить нагрузку на нижнюю часть спины. www.verywellfit.com Это происходит за счёт сдавливания содержимого брюшной полости, что увеличивает внутрибрюшное давление и обеспечивает большую поддержку перед костями нижней части спины. www.verywellfit.com

Также пояс предотвращает гиперэкстензию спины во время подъёмов над головой. www.verywellfit.com Он образует жёсткую стенку вокруг нижней части туловища, соединяющую грудную клетку с бедром, что ограничивает движения назад, а также наклоны и скручивания в стороны. www.verywellfit.com

Важно понимать, что пояс — лишь вспомогательный инструмент и не гарантирует безопасность на 100%. www.championat.com Проводить в нём всю тренировку и использовать при выполнении всех упражнений нет смысла. www.championat.com