Почему прогресс в отжиманиях может остановиться?

Несколько причин, по которым прогресс в отжиманиях может остановиться:

• Набор лишнего веса. www.championat.com Из-за этого отжиматься становится сложнее. www.championat.com
• Слабые мышцы и связки. www.championat.com Уровень общей физической подготовки ещё только набирает обороты. www.championat.com
• Неправильная техника выполнения упражнения. www.championat.com Это может проявляться в дискомфорте в суставах. www.championat.com
• Перетренированность. www.championat.com Долгое время тренировки без адекватного восстановления. www.championat.com
• Недостаточное количество углеводов в рационе. www.championat.com Расходуется больше энергии, чем поступает. www.championat.com

Чтобы избежать застопоривания прогресса, рекомендуется разнообразить занятия, варьируя число подходов и количество отжиманий в каждом из них. ru.wikihow.com Также важно давать мышцам время отдохнуть между тренировками. fitstars.ru

Для составления индивидуальной программы занятий можно обратиться к фитнес-тренеру.