Какие основные правила исполнения дуг в фигурном катании?

Основные правила исполнения дуг в фигурном катании:

1. Исходная позиция. www.roller.ru Ноги расположены близко и перпендикулярно друг другу (третья танцевальная позиция). www.roller.ru Носок ноги направлен вперёд по направлению скольжения. www.roller.ru Руки разведены в стороны ладонями вниз. www.roller.ru
2. Толчок. www.roller.ru vk.com Толкаются внутренним ребром конька и переносят вес тела на опорную ногу. www.roller.ru При этом колено опорной ноги должно быть согнуто. www.roller.ru
3. Положение свободной ноги. www.roller.ru Левая нога выпрямлена, а носок вывернут наружу. www.roller.ru
4. Положение спины. www.roller.ru Спина прямая, с гордой осанкой. www.roller.ru
5. Постановка на внешнее ребро. www.roller.ru Чтобы чётко встать на внешнее ребро, слегка перемещают центр масс в сторону центра воображаемого круга, по которому будет двигаться фигурист, и тянутся за вытянутой рукой. www.roller.ru
6. Наклон туловища. vk.com После толчка нужно повернуть плечи и наклонить туловище внутрь дуги. vk.com