Какие базовые элементы существуют на перекладине?

Некоторые базовые элементы упражнений на перекладине:

• Подтягивания. otvet.mail.ru medaboutme.ru Популярное упражнение, при котором нагрузка распределяется на всю основную мускулатуру. medaboutme.ru Выполняется различными хватами: сверху, снизу, узким, широким и другими. otvet.mail.ru
• Подъём переворотом. otvet.mail.ru medaboutme.ru Упражнение, при котором выполняется подтягивание с последующим закидыванием ног через перекладину и приходом в упор спереди. otvet.mail.ru
• Выход силой на одну руку. otvet.mail.ru После подтягивания нужно закинуть одну руку над перекладиной, потом другую и отжать себя от перекладины. otvet.mail.ru
• Выход силой на две руки. otvet.mail.ru Самое сложное из базовых упражнений на турнике. otvet.mail.ru Нужно подтянуться, закинуть обе руки одновременно над перекладиной и потом отжать себя. otvet.mail.ru
• Склепка (подъём разгибом). otvet.mail.ru Упражнение, которое выполняется за счёт маховой силы. sportmen.ru Сначала спортсмен раскачивается на турнике, стараясь достичь максимальной амплитуды. sportmen.ru Когда он оказывается в самой высокой точке впереди, то делает прогиб и сгибает ноги к перекладине, а потом делает мах вперёд и вверх. sportmen.ru
• Капитанский подъём (стульчик). otvet.mail.ru Нужно повиснуть на перекладине, держась за неё руками и подколенками, после чего за счёт силы рук и спины подтянуть себя и сесть на турник. otvet.mail.ru