Какие активные виды отдыха можно организовать в деревне для развития физической активности?

Несколько вариантов активного отдыха в деревне, которые помогут развить физическую активность:

• Игра в бадминтон. www.sportmaster.ru www.m24.ru Во время игры задействуются все мышцы тела. www.sportmaster.ru Играть можно на участке, на поляне или просто на дорожке между домами. www.sportmaster.ru
• Прыжки на батуте. www.sportmaster.ru Это весёлое занятие для детей и взрослых. www.sportmaster.ru Важно подобрать батут с подходящей защитой. www.sportmaster.ru
• Катание на велосипеде. www.m24.ru Даже час катания в умеренном темпе даст дозированную нагрузку на сердце и будет способствовать снижению лишнего веса. www.m24.ru
• Ходьба или бег. www.m24.ru Можно выбрать ходьбу в быстром темпе, норвежскую ходьбу или бег в лёгком темпе. www.m24.ru Для таких занятий нужна правильная обувь — беговые кроссовки с мягкой, амортизирующей подошвой. www.m24.ru
• Плавание. www.m24.ru Если на участке есть водоём, то регулярное плавание будет отличным вариантом полезной для здоровья нагрузки. www.m24.ru
• Занятия на спортивном комплексе. www.sportmaster.ru Можно подвесить качели, кольца, канат, тарзанку и другие элементы. www.sportmaster.ru Такие занятия развивают ловкость, силу и выносливость. www.sportmaster.ru
• Игра в настольный теннис. www.sportmaster.ru Настольный теннис развивает ловкость, координацию движений, а также полезен для зрения. www.sportmaster.ru