Как правильно наносить удары локтем в спарринге, чтобы избежать травм?

Чтобы правильно наносить удары локтем в спарринге и избежать травм, рекомендуется:

• Тренироваться. rocky-shop.ru dzen.ru Для отработки техники можно использовать боксёрские мешки или манекены. rocky-shop.ru
• Не сгибать руку в локте больше, чем на 90 градусов. www.atemi.org.ru Излишний сгиб ограничивает глубину удара. www.atemi.org.ru
• Держать предплечье бьющей руки вертикально. www.atemi.org.ru Из этого положения рука может после удара перейти к захвату или разрушить защиту головы соперника, открывая её для последующих атак. www.atemi.org.ru
• Не допускать выноса локтя снизу (легче блокировать сверху) и с боку (тогда вертикально выставленное предплечье соперника помешает удару). www.atemi.org.ru
• Наносить удар в правильные места. rocky-shop.ru Правильный удар приходится на челюсть или нос противника, главное — не попасть в висок, это чревато серьёзными травмами. rocky-shop.ru
• Использовать мягкие протекторы на локоть. dzen.ru Это поможет избежать случайных рассечений и других травм. dzen.ru

Важно помнить, что спарринг может быть опасным занятием, и перед его началом рекомендуется проконсультироваться с тренером.