Чем отличаются упражнения ABS от классических тренировок на пресс?

Упражнения ABS отличаются от классических тренировок на пресс тем, что они направлены на проработку не только мышц пресса, но и спины. alexfitness.ru blendr.click

ABS-тренировки (Abdominal Back Spine) направлены на создание сильного мышечного корсета, который стабилизирует тело, обеспечит его баланс, защитит позвоночник от травм и перенапряжения. blendr.click

Кроме того, существуют разные варианты ABS-тренировок, например:

• ABS+bums. www.championat.com sportpoint.ru К традиционным упражнениям на пресс добавляется комплекс на ноги и ягодицы. www.championat.com sportpoint.ru Сначала прорабатываются ягодичные мышцы, квадрицепсы, задняя часть бедра и мышцы спины. www.championat.com sportpoint.ru
• ABS+stretch. www.championat.com sportpoint.ru Основной комплекс упражнений на пресс сочетается с упражнениями на растяжку. www.championat.com sportpoint.ru Силовые упражнения чередуются с упражнениями на расслабление. www.championat.com sportpoint.ru

Важно, чтобы ABS-тренировки не были единственным видом спорта. blendr.click Если работать только над прессом и кором, это может привести к дисбалансу в развитии остальных мышц. blendr.click

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером, так как у занятий есть противопоказания. alexfitness.ru