Как взять себя в руки, когда в жизни ничего не клеиться?

Если в жизни ничего не клеится, можно попробовать следующие рекомендации, чтобы взять себя в руки:

• Заняться физической активностью. journal.tinkoff.ru Активное движение помогает завершить цикл стресса, успокоить дыхание и сердцебиение, а также отвлечься от тяжёлых мыслей. journal.tinkoff.ru
• Переключиться на что-нибудь, что заставляет задуматься. journal.tinkoff.ru Головоломки, кроссворды, судоку, игры на запоминание помогают отвлечься от негативных эмоций и от того, что их вызвало. journal.tinkoff.ru
• Позаботиться о себе. journal.tinkoff.ru Не требовать от себя слишком многого, ориентироваться на своё состояние и самочувствие. journal.tinkoff.ru
• Поставить перед собой цели. blog.mann-ivanov-ferber.ru Они могут быть вдохновляющими, например, духовное совершенствование, забота о близких, реализация творческих амбиций. blog.mann-ivanov-ferber.ru
• Искать что-то положительное в том, что приходится делать по необходимости. blog.mann-ivanov-ferber.ru Например, на работе можно учиться чему-то новому или развивать в себе качества, которые пригодятся в достижении важных целей. blog.mann-ivanov-ferber.ru
• Включать в ежедневные списки дел то, что доставляет положительные эмоции. blog.mann-ivanov-ferber.ru Это могут быть хобби, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и другие занятия, заряжающие энергией. blog.mann-ivanov-ferber.ru

Если ситуация сложная и не даёт результатов, рекомендуется обратиться к психологу.