Как развить иррациональное мышление (спонтанность, инстинктивность без контроля), чтобы уменьшить зависимость от логического обдумывания будущего действия?

Для развития иррационального мышления (спонтанности, инстинктивности без контроля), чтобы уменьшить зависимость от логического обдумывания будущего действия, можно попробовать следующие шаги:

• Осознавать иррациональные мысли. www.verywellmind.com Когда вы поймаете себя на такой мысли, нужно обозначить её, сказав про себя или вслух: «Это иррациональная мысль». www.verywellmind.com
• Переосмыслить свои мысли. www.verywellmind.com Для этого нужно иметь при себе блокнот и ручку — в течение дня записывать все вредные, иррациональные мысли, которые вы замечаете. www.verywellmind.com Затем, когда вы изложили их на бумаге, потратить некоторое время на то, чтобы записать более конструктивное утверждение. www.verywellmind.com
• Увлечься искусством и творчеством. rsv.ru Иррациональное мышление более развито у тех, кто увлекается искусством, творчеством, верит в чудеса. rsv.ru

Также для развития иррационального мышления можно использовать интуицию — предчувствие, ощущение, не подкреплённое никакими фактами и логикой. rsv.ru Ещё один принцип такого мышления — озарение — внезапное осознание верного решения, мгновенное появление правильной мысли. rsv.ru

Если иррациональные мысли влияют на повседневную жизнь, рекомендуется обратиться к специалисту в области психического здоровья. www.verywellmind.com