Как научиться всегда мыслить позитивно?

Несколько советов, как научиться мыслить позитивно:

• Практиковать благодарность. dzen.ru Записывать, что хорошего произошло за день, за что можно быть благодарным. dzen.ru Это тренирует память и помогает сфокусироваться на позитивных моментах. dzen.ru
• Медитировать. dzen.ru www.marieclaire.ru Медитации учат плавно расслабляться и приводить мысли из хаотического состояния в упорядоченное. dzen.ru Такие практики облегчают симптомы стресса и улучшают самочувствие. dzen.ru
• Использовать аффирмации. dzen.ru www.marieclaire.ru Это краткая формулировка, которая формирует в сознании положительный образ и задаёт мышлению новую программу. dzen.ru Например: «Я красивая и привлекательная», «Я сильный и независимый в рабочих вопросах», «У меня всё получится». dzen.ru
• Позитивно настраиваться. dzen.ru Целенаправленно думать позитивно, отстраняться от неприятных обстоятельств, стремиться видеть хорошее в окружающем мире. dzen.ru Если поймали себя на негативных мыслях — переводить их в положительное русло, пробовать увидеть новые возможности. dzen.ru
• Заниматься визуализацией. dzen.ru Рисовать в сознании конкретный образ того, чего хочется достичь. dzen.ru В дальнейшем это поможет в достижении целей. dzen.ru
• Проводить самоанализ. dzen.ru Рефлексировать и смотреть на случившиеся ситуации со стороны. dzen.ru Фиксировать достижения и своё состояние в момент успеха. dzen.ru Прописать свои сильные стороны и оценить точки роста. dzen.ru
• Окружать себя позитивными людьми. lifehacker.ru Если вокруг оптимистичные люди, то есть шанс услышать положительные мнения о разных вещах, позитивные убеждения и установки. lifehacker.ru

Важно помнить, что позитивное мышление не означает полное игнорирование неудач и запрет на негативные эмоции. snob.ru Если есть проблемы с настроением, рекомендуется обратиться к психологу.