Как избавиться от чувства опустошенности?

Если чувство опустошенности не покидает долго и есть предпосылки к депрессивному состоянию, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. www.psychologies.ru

Несколько советов, как избавиться от чувства опустошенности:

• Выговориться. www.b17.ru Можно рассказать о своих чувствах психологу, близкому другу или наставнику. www.b17.ru
• Не требовать от себя резкого изменения состояния. www.b17.ru Нужно принять своё положение и настроиться на постепенные изменения. www.b17.ru
• Уделить внимание здоровью. www.b17.ru Стоит оценить своё состояние и при необходимости уделить внимание физическому здоровью (высыпаться, заниматься спортом). psihomed.com
• Постепенно раскачивать себя на эмоции. www.b17.ru Нужно активнее «тестировать» себя на то, что вызывает интерес и будоражит. www.b17.ru
• Окружить себя ресурсными людьми. www.b17.ru Следует общаться с теми, кто приятен и вызывает позитив. www.b17.ru
• Сменить обстановку и добавить новизны. www.b17.ru Можно добавить в жизнь новые занятия, места и общение. www.b17.ru
• Повышать осознанность и прислушиваться к себе. www.b17.ru Важно внимательнее прислушиваться к своему внутреннему состоянию и не игнорировать возникающие эмоции. www.b17.ru

Также можно научиться искать смысл в каждом прожитом дне и найти источник вдохновения (новая книга, хобби, будущее путешествие). psihomed.com