Действенно ли применять к самому себе методы когнитивной терапии? Есть ли книги на эту тему?

Да, применять методы когнитивной терапии к самому себе действенно. appkk.ru navigator.mosgorzdrav.ru После завершения курса когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) человек становится психологом для самого себя: умеет выявлять свои ошибочные убеждения, анализировать стереотипы поведения, контролировать эмоции и переживания. appkk.ru

Некоторые книги на тему когнитивно-поведенческой терапии:

• «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии», Корин Свит; www.litres.ru
• «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения самоуважения», Патрик Фаннинг, Мэтью МакКей; www.livelib.ru
• «15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить», Артур Фримен, Роуз Девульф; www.livelib.ru
• «Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия», Павел Федоренко. mybook.ru

Перед применением методов КПТ рекомендуется проконсультироваться со специалистом, так как они подходят не всем. ncrdo.ru