Что делать когда боишься общаться с конкретным человеком?

Если страх общения с конкретным человеком мешает нормально жить и работать, рекомендуется обратиться к психотерапевту. teledoctor24.ru

Несколько советов, которые могут помочь преодолеть страх общения:

• Понять, что страх возникает не на основе реальной угрозы. www.b17.ru Нужно вспомнить, о чём думается в момент страха, и посмотреть на ситуацию со стороны. www.b17.ru
• Признать, что причина страха — ложные негативные убеждения о себе. www.b17.ru Нужно сказать себе, что с этого момента будут сделаны всё, чтобы они растворились в прошлом и больше не тревожили. www.b17.ru
• Прокрутить ситуацию общения в воображении. www.b17.ru Желательно делать это каждый раз перед началом общения, чтобы настраивать подсознание на то, как действовать в данный момент. www.b17.ru
• Провести «тренировку перед зеркалом». www.b17.ru Ежедневно по 10–15 минут нужно вести диалог со своим отражением, представляя, что общаешься с уверенным человеком. www.b17.ru
• Найти вдохновляющую цель. teledoctor24.ru Это поможет противостоять страху, отодвинуть мнение окружающих на второй план и стать спокойнее. teledoctor24.ru

Также можно рассказать о проблеме кому-то из взрослых, которым можно довериться (например, родителям, классному руководителю, психологу). yandex.ru