Как не кричать на ребенка?

Чтобы не кричать на ребёнка, можно попробовать следующие рекомендации:

• Подышать, чтобы отвлечься. media.foxford.ru Размеренный дыхательный ритм успокаивает возбуждённый мозг. media.foxford.ru
• Взять паузу. media.foxford.ru Если есть понимание, что вот-вот начнётся срыв, стоит выйти из комнаты на две минуты, попить воды в тихой обстановке, посчитать до десяти. media.foxford.ru
• Поменять тон голоса. media.foxford.ru Можно говорить строго, но мягко и размеренно, оставляя длинные паузы между словами. media.foxford.ru
• Установить границы. media.foxford.ru Говорить, чего хочется от ребёнка, языком заботы. media.foxford.ru
• Дать ребёнку разрешение прерывать вас. xn--80adrabb4aegksdjbafk0u.xn--p1ai Например, предложить ему зажимать ладонями уши, когда вы начинаете кричать. xn--80adrabb4aegksdjbafk0u.xn--p1ai
• Уделять время себе. xn--80adrabb4aegksdjbafk0u.xn--p1ai Чтение, любимое хобби или внимание к себе любимой успокаивают и возвращают радость. xn--80adrabb4aegksdjbafk0u.xn--p1ai
• Давать позитивную обратную связь. media.foxford.ru Например, если ребёнок сломал карандаш, вместо того чтобы ругать его за то, что он не ценит вещи, можно сказать: «Хорошо, что ты сказал мне об этом. Ты мог бы получить занозу. Давай стараться быть аккуратнее с вещами». media.foxford.ru

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Если проблемы с контролем эмоций серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. xn--80adrabb4aegksdjbafk0u.xn--p1ai