Как научиться сдерживать смех? Как это делают профессионалы «StandUp»?

Чтобы научиться сдерживать смех, можно попробовать следующие методы:

• Дать себе время. journal.tinkoff.ru Если ситуация позволяет, лучше позволить себе «просмеяться». journal.tinkoff.ru Скорее всего, смех отступит уже через несколько минут. journal.tinkoff.ru
• Отвлечься. journal.tinkoff.ru Можно отойти подальше от того, что веселит, пройтись быстрым шагом, умыться, выпить воды. journal.tinkoff.ru Если возможности выйти из помещения нет, стоит переключить внимание на что-то другое — максимально скучное и несмешное. journal.tinkoff.ru Например, сделать мысленное упражнение: последовательно вычитать из 100 число 7. journal.tinkoff.ru
• Подышать. journal.tinkoff.ru Дыхательные практики помогут справиться с нервным смехом. journal.tinkoff.ru Нужно сделать глубокий вдох и сконцентрироваться на своём дыхании. journal.tinkoff.ru

Профессионалы стендап-комедии, по некоторым данным, не сдерживают смех во время выступления. ya.ru Прежде чем шутка прозвучит со сцены, комики не единожды расскажут её семье или друзьям. prodasch.ru Иногда они даже проверяют новый материал в маленьких клубах или на «открытых микрофонах». prodasch.ru Это помогает понять, что нравится людям, а от чего лучше избавиться. prodasch.ru

Если избавиться от нервного смеха совсем не получается и он становится проблемой, стоит обратиться к психотерапевту. dzen.ru